1食あたり目安、塩分2.0g以下、ご飯150gとおかずの合計500kcal

【廃盤】海鮮チゲ
豚韮炒め
ぜんまいと豆もやしナムル
青梗菜のソテー
豆の胡麻和えサラダ
エネルギー
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224kcal |
蛋白質
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15.4g |
脂質
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8.6g |
炭水化物
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21.0g |
食塩相当量
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2.8g |
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【廃盤】鶏肉の麹焼き
帆立といかのトマトソース
京風五目豆腐の含め煮
ほうれん草のナッツ和え
こんにゃく椎茸筍の和風煮
エネルギー
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275kcal |
蛋白質
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23.4g |
脂質
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11.3g |
炭水化物
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19.8g |
食塩相当量
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2.0g |
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【廃盤】赤魚の煮付と豚の生姜焼き
豚の生姜焼き
里芋のそぼろ煮
いんげんの胡麻和え
白滝の炒り煮
エネルギー
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220kcal |
蛋白質
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23.8g |
脂質
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5.9g |
炭水化物
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16.2g |
食塩相当量
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2.6g |
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【廃盤】豚肉の塩だれ焼きと鱈(タラ)の煮付
鱈の煮付
しのだ巻きの含め煮
菜の花の辛子和え
ひじきの煮物
エネルギー
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205kcal |
蛋白質
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15.2g |
脂質
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12.2g |
炭水化物
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8.5g |
食塩相当量
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2.3g |
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【廃盤】鰈(カレイ)の竜田揚げ
バンバンジー
ペンネアラビアータ
白菜とコーンのミルク煮
こんにゃくの和風炒め
エネルギー
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301kcal |
蛋白質
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18.9g |
脂質
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13.9g |
炭水化物
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25.1g |
食塩相当量
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2.0g |
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【廃盤】牛肉の味噌煮込み
あさりの卵とじ
茄子の中華ごま醤油
いんげんの白和え
牛蒡煮
エネルギー
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213kcal |
蛋白質
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16.8g |
脂質
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11.1g |
炭水化物
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11.5g |
食塩相当量
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1.9g |
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【廃盤】サーモンの野菜たっぷり手づくりタルタル
肉団子と野菜の炊き合わせ
茶切り昆布煮
ほうれん草ときのこベーコン和え
くわいのピリ辛煮
エネルギー
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193kcal |
蛋白質
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12.1g |
脂質
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5.1g |
炭水化物
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24.9g |
食塩相当量
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2.0g |
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