トマト煮込みハンバーグ
キャベツとベーコンのオムレツ風
海老と青パパイヤのガーリックソテー
ほうれん草とこんにゃくの白和え
ポテトのホクホクマッシュ
| エネルギー |
299kcal | 蛋白質 |
17.5ｇ | 脂質 |
15.1ｇ |
|---|---|---|---|---|---|
| 炭水化物 |
23.4ｇ | 食塩相当量 |
2.8ｇ |
牛しゃぶ
たらこスパゲティー
茄子のトマトクリームソース
ほうれん草ときのこのバター風味和え
じゃが芋の炒り煮
| エネルギー |
264ｋｃａｌ | 蛋白質 |
16.1ｇ | 脂質 |
16.7ｇ |
|---|---|---|---|---|---|
| 炭水化物 |
12.2ｇ | 食塩相当量 |
1.9ｇ |
海老グラタン
肉団子の照焼きソース
春雨の麻婆ソース和え
インゲンと油揚げの煮びたし
カレー豆
| エネルギー |
326kcal | 蛋白質 |
20.4ｇ | 脂質 |
12.6ｇ |
|---|---|---|---|---|---|
| 炭水化物 |
32.7ｇ | 食塩相当量 |
2.8ｇ |
野菜たっぷり回鍋肉
海老と絹揚げの塩あんかけ
切干と昆布の酢の物
薩摩芋の胡麻よごし
鶏ささみと小松菜の柚子胡椒風味
| エネルギー |
223kcal | 蛋白質 |
14.8ｇ | 脂質 |
11.0ｇ |
|---|---|---|---|---|---|
| 炭水化物 |
16.3ｇ | 食塩相当量 |
1.5ｇ |
鶏肉のレモンペッパー焼き
鱈のトマト煮
キャベツとじゃこの中華和え
炒りおから
ワカメとツナの旨塩和え
| エネルギー |
246kcal | 蛋白質 |
23.3g | 脂質 |
8.4g |
|---|---|---|---|---|---|
| 炭水化物 |
19.4g | 食塩相当量 |
1.9g |
牛肉の牛蒡煮
あさりのトマトソース
南瓜のチーズ焼風
豆腐の甘味噌あん
キャベツのゆかり和え
| エネルギー |
231kcal | 蛋白質 |
12.2ｇ | 脂質 |
10.0ｇ |
|---|---|---|---|---|---|
| 炭水化物 |
23.0ｇ | 食塩相当量 |
1.9ｇ |
鱈（タラ）のきのこクリーム
ミートソース
3種の野菜のお浸し
ブロッコリーとコーンの塩茹
わかめとツナの和え物
| エネルギー |
234ｋcal | 蛋白質 |
17.7ｇ | 脂質 |
10.2ｇ |
|---|---|---|---|---|---|
| 炭水化物 |
18.0ｇ | 食塩相当量 |
1.8ｇ |
